穿袜子睡觉能让你提前15分钟进入梦乡

日本人睡眠质量好,离不开一年四季穿的袜子,日本人穿袜子不仅是为了保暖,更多地让脚部处于温暖的状态,促进血液循环,也避免了很多疾病。

那么小小的袜子,真的可以助眠吗?

大多数人晚上睡觉前,会习惯性地把袜子脱掉,认为脱掉袜子睡觉,可以让脚部的肌肉放松,在这样舒适的状态下,可以提高睡眠质量。然而在美国杂志刊文中,一位博士的实验结果,却推翻了这一观点,他认为双脚的温度与睡眠的质量密切相关。

实验初期,研究人员从社会上招募了大量的志愿者,并将这些志愿者分为两组,一组穿着袜子睡觉,另一组则不穿袜子睡觉,通过研究数据发现,晚上穿袜子睡觉的人普遍比不穿袜子的人更容易睡着,并且一旦睡着后,醒的次数很少。

得出这样的结论,原来是因为我们人体正常的体温是在37℃左右,白天,行走、喝热水、运动时,会导致体温逐渐上升,但是到了晚上之后,随着气温的下降,我们的体温也在逐渐下降。

所以人在睡觉前,体温可能会处于一天中的最低点。这时,只要穿上袜子,身体就会逐渐回暖,达到人最适宜睡眠的温度16℃~20℃,随后就会很容易进入睡眠状态了。

脚是我们人体神经分布最密集的部位之一,生活中如果不注意保护,就会出现很多疾病,再加上脚掌和呼吸道黏膜之间,也有神经联系,所以脚部着凉,很有可能会引起感冒和肠胃血管痉挛。因此,睡觉时最好穿上袜子来保暖。

文章来自爱秀网的快乐星球:爱秀网 » 穿袜子睡觉能让你提前15分钟进入梦乡

赞 (0) 犒劳小编

评论

3+6=

觉得文章好玩就打赏一下小编吧

支付宝扫一扫打赏

微信扫一扫打赏