舌头光滑、胖大、发红可能是缺乏维生素B12的表现 会增加恶性贫血风险

舌头光滑、胖大、发红可能是缺乏维生素B12的表现 会增加恶性贫血风险

舌头光滑、胖大、发红可能是缺乏维生素B12的表现 会增加恶性贫血风险

据俄罗斯卫星网:美国心肺血液研究所(NHLBI)专家表示,舌体光滑、胖大、发红可能是缺乏维生素B12的表现,缺乏维生素B12会增加恶性贫血风险。

专家强调,身体需要维生素B12来制造健康红细胞,并确保神经系统正常工作。缺乏这种营养物质会损害神经,导致四肢刺痛麻木、肌肉无力和反射丧失。专家称:“你会感觉不稳,失去平衡,走路出现问题。缺乏维生素B12可诱发骨质疏松及髋部骨折。”

专家指出,严重缺乏维生素B12会引起神经系统疾病,如意识错乱、痴呆、抑郁和记忆力衰退等。其他症状与消化道有关,如恶心、呕吐、胃灼热、腹胀、便秘或腹泻、食欲不振和体重下降等。专家建议,如出现上述症状请及时就医。

专家表示,富含维生素B12的食物有牛肉、肝、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、酸奶和奶酪。

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